Οδηγοί
Τρέξιμο στη ζέστη της Κύπρου.
Από τον Ιούνιο ως τον Σεπτέμβριο η μέση μέγιστη θερμοκρασία είναι 34–38°C στην ενδοχώρα και 28–34°C στα παράλια. Εδώ θα βρεις τη χρονιά μήνα προς μήνα, με ανατολή και δύση, τους συλλόγους που ξεκινούν πριν τη ζέστη και πότε γίνονται οι αγώνες.
Ενημερώθηκε Πέμπτη 15 Οκτωβρίου 2026
Μήνα προς μήνα
| Μήνας | Λευκωσία | Λεμεσός | Λάρνακα | Πάφος | Ανατολή | Δύση | Πότε να τρέξεις |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ιανουαρίου | 16° | 18° | 17° | 17° | 06:54 | 16:56 | Οποιαδήποτε ώρα |
| Φεβρουαρίου | 17° | 18° | 18° | 18° | 06:33 | 17:28 | Οποιαδήποτε ώρα |
| Μαρτίου | 20° | 20° | 20° | 19° | 05:57 | 17:53 | Οποιαδήποτε ώρα |
| Απριλίου | 25° | 23° | 23° | 22° | 06:14 | 19:18 | Οποιαδήποτε ώρα |
| Μαΐου | 30° | 27° | 27° | 25° | 05:43 | 19:42 | Πρωί ή απόγευμα |
| Ιουνίου | 34° | 31° | 31° | 28° | 05:31 | 20:02 | Πριν τις 08:00 ή μετά τη δύση |
| Ιουλίου | 38° | 34° | 33° | 30° | 05:43 | 20:01 | Πριν τις 08:00 ή μετά τη δύση |
| Αυγούστου | 37° | 34° | 33° | 31° | 06:06 | 19:36 | Πριν τις 08:00 ή μετά τη δύση |
| Σεπτεμβρίου | 34° | 31° | 31° | 29° | 06:29 | 18:54 | Πριν τις 08:00 ή μετά τη δύση |
| Οκτωβρίου | 29° | 28° | 28° | 27° | 06:52 | 18:12 | Πρωί ή απόγευμα |
| Νοεμβρίου | 23° | 24° | 23° | 23° | 06:21 | 16:41 | Οποιαδήποτε ώρα |
| Δεκεμβρίου | 18° | 19° | 19° | 19° | 06:47 | 16:35 | Οποιαδήποτε ώρα |
Μέση μέγιστη θερμοκρασία (°C), 1991–2020: κλιματικές κανονικές τιμές 1991–2020 του Παγκόσμιου Μετεωρολογικού Οργανισμού (NOAA) για Αθαλάσσα, αεροδρόμιο Λάρνακας και αεροδρόμιο Πάφου; Τμήμα Μετεωρολογίας Κύπρου για Λεμεσός. Η ανατολή και η δύση είναι για τη Λευκωσία στις 15 του μήνα. Το «Πότε να τρέξεις» είναι δικός μας πρακτικός κανόνας με βάση τη μέγιστη της Λευκωσίας.
Πώς σημειώνουμε τη ζέστη
Οι σελίδες συλλόγων και αγώνων δείχνουν την πρόγνωση για την ώρα εκκίνησης, από το MET Norway. Ένα τρέξιμο σημειώνεται «Ζέστη» όταν η αισθητή θερμοκρασία είναι 32°C ή περισσότερο (ζεστό από 27°C), και «Σκοτάδι» όταν ξεκινά πριν την ανατολή ή τελειώνει μετά τη δύση.
Σύλλογοι που ξεκινούν νωρίς
Όλοι οι πρωινοί σύλλογοι →- Δρομικός σύλλογος · Αγία ΝάπαΕπιβεβαιώθηκε Δευ 12 ΟκτAyia Napa Run Club
- Προπονητικός σύλλογος · Πάφος και ΛεμεσόςΕπιβεβαιώθηκε Παρ 9 ΟκτIn Run We Trust Cyprus
- Δρομικός σύλλογος · Χλώρακα, ΠάφοςRun Rise Club
- Ορεινό τρέξιμο · Ορεινή ΛεμεσόςΕπιβεβαιώθηκε Δευ 12 ΟκτCulture Trails
- Δρομικός σύλλογος · Μακένζι, ΛάρνακαΕπιβεβαιώθηκε Δευ 12 ΟκτWho's Chasing You
- Δρομικός σύλλογος · Στρόβολος, ΛευκωσίαΕπιβεβαιώθηκε Δευ 12 ΟκτAM Club
Πότε γίνονται οι αγώνες
Όλοι οι αγώνες →Οι πιο γεμάτοι μήνες: Οκτωβρίου (6), Νοεμβρίου (5), Ιανουαρίου (4).
Τρέξιμο στη ζέστη
- Ξεκίνα νωρίς ή μετά τη δύση, και χαλάρωσε τον ρυθμό: ο ίδιος ρυθμός κοστίζει περισσότερο στη ζέστη.
- Πιες νερό πριν ξεκινήσεις, και κράτα νερό σε ό,τι κρατά πάνω από μισή ώρα.
- Διάλεξε παραλιακή ή σκιά. Τον Ιούλιο η μέση μέγιστη είναι 34°C στη Λεμεσό και 38°C στη Λευκωσία.
- Φόρα ανοιχτά χρώματα και καπέλο.
- Σταμάτα και πήγαινε στη σκιά αν ζαλιστείς ή νιώσεις αδιαθεσία.
Ερωτήσεις
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο στην Κύπρο το καλοκαίρι;
Νωρίς το πρωί ή μετά τη δύση. Στα μέσα Ιουλίου ο ήλιος ανατέλλει γύρω στις 05:43 και δύει γύρω στις 20:01 στη Λευκωσία, και η μέση μέγιστη είναι 38°C εκεί και 34°C στη Λεμεσό.
Πόση ζέστη κάνει στην Κύπρο το καλοκαίρι;
Από τον Ιούνιο ως τον Σεπτέμβριο η μέση μέγιστη θερμοκρασία είναι 34–38°C στη Λευκωσία και 28–34°C στα παράλια (Λεμεσός, Λάρνακα και Πάφος), μέσοι όροι 1991–2020.
Ποιοι μήνες είναι οι καλύτεροι για τρέξιμο στην Κύπρο;
Ιανουαρίου, Φεβρουαρίου, Μαρτίου, Απριλίου, Νοεμβρίου και Δεκεμβρίου: η μέση μέγιστη μένει κάτω από 27°C, ακόμη και στην ενδοχώρα.
Γίνονται αγώνες δρόμου στην Κύπρο το καλοκαίρι;
2 από τους 31 αγώνες που έρχονται σε αυτόν τον οδηγό πέφτουν από τον Ιούνιο ως τον Σεπτέμβριο. Οι πιο γεμάτοι μήνες: Οκτωβρίου (6), Νοεμβρίου (5) και Ιανουαρίου (4).
Κι άλλοι τρόποι να βρεις σύλλογο
Runpacks
Τρέξε με παρέα.
Το Runpacks είναι η εφαρμογή για τους δρομικούς συλλόγους της Κύπρου: δες ποιος έρχεται, δήλωσε συμμετοχή με ένα πάτημα, και βρες την παρέα για μετά. Γράψου στη λίστα αναμονής για την πόλη σου.
Λείπει ο σύλλογός σου; Στείλε μας μέρα, ώρα και σημείο συνάντησης και μπαίνει στον οδηγό της Δευτέρας. Δωρεάν, για πάντα. Μήνυμα στο @runpacks